เทรนเนอร์ เป็นผู้เชี่ยวชาญชำนาญเรื่องการออกกำลังกาย ออกแบบโปรแกรม มุมในการเคลื่อนไหวต่างๆที่จะทำให้ท่านที่มาใช้บริการจากเทรนเนอร์ในฟิตเนสนั้นประสบความสำเร็จตามเป้าหมายที่ได้วางเอาไว้ บทความนี้น่าจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งกับท่านที่กำลังคิดและลังเลยว่าจะใช้บริการเทรนเนอร์ดีไหม หรือไม่รู้ว่าเทรนเนอร์ที่จะให้สอนนั้นโอเคกับตัวเองหรือเปล่า
ทำไมต้องมี เทรนเนอร์ ส่วนตัวแล้วสำคัญไหม ???
ข้อนี้บอกได้เต็มปากเลยว่า เทรนเนอร์นั้นมีความจำเป็นและสำคัญมากทั้งคนที่พึ่งออกกำลังกายและคนที่ออกกำลังกายมานาน ด้วยครูฝึกนั้นจะเป็นคนคอยแนะนำเทคนิคการเคลื่อนไหวต่างๆในแต่ละท่าเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด แล้วเทคนิคที่ดีนั้นก็จะส่งผลถึงความปลอดภัยด้วย ถ้าคนที่ออกกำลังกายมานานแต่บางครั้งก็อาจจะหลงทางหรือตันในเรื่องการออกกำลังกายจนร่างกายไม่มีการพัฒนาก็สามารถใช้บริการเทรนเนอร์เพื่อพัฒนาความรู้รวมถึงต่อยอดความรู้ได้ และเทรนเนอร์จะเป็นคนวิเคราะห์เรื่องการออกกำลังกายจากหลายๆปัจจัยไว ทั้งการหายใจ การออกแรง การส่งแรง จังหวะในการฝึก มุมในการเคลื่อนไหว แล้วFeedback กลับมาหาผู้ที่ใช้บริการด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์การกีฬา
ประโยชน์ของเทรนเนอร์
- เพิ่มความปลอดภัยในการฝึกในรูปแบบต่างๆ
- ทำให้เห็นผลลัพธ์ได้ง่ายและไวขึ้น
- ช่วยวิเคราะห์จุดเด่นและสิ่งที่ต้องพัฒนาเพื่อให้ได้ซึ่งเป้าหมายที่ตั้ง เช่น โครงร่าง,สมดุลของร่างกาย,สมรรถภาพทางกาย,มุมการเคลื่อนไหวในแต่ละท่า เป็นต้น
- ช่วย Feedback เรื่องการออกกำลังกายและท่าทางต่างๆตามหลัก ชีวกลศาสตร์
- ผู้ที่ใช้บริการจะได้รับความรู้ที่เหมาะสมกับตัวเอง
- เป็นเพื่อนที่อยู่เคียงข้างและคอยกระตุ้นให้ทุกท่านก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง
นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของประโยชน์ที่ได้รับจากเทรนเนอร์ ทุกท่านที่จะต่อยอดการออกกำลังกายของตัวเองก็ควรที่จะดูความรู้ความเข้าใจจากเทรนเนอร์ให้เยอะๆ เพราะจริงๆแล้วเทคนิคการออกกำลังกายนั้นมีรายละเอียดมากมาย เช่น ความรู้เรื่องกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยา , ชีวกลศาสตร์ , หลัก FITT , ความรู้ความเข้าใจเรื่อง สมรถถภาพทางกายและทางกลไก และความรู้หลักการอื่นๆอีกมากมาย
แล้วจะเลือกเทรนเนอร์ยังไงดี ???
ในข้อนี้ค่อนข้างสำคัญมากเพราะหลายๆคนก็ได้ความรู้ที่ดีและผลลัพธ์ที่น่าพอใจ แต่ก็มีหลายๆคนที่ต้องบาดเจ็บและเสียความรู้สึกจากเทรนเนอร์เพราะว่า ไม่ใช้ครูฝึกที่จบวิทยาศาสตร์การกีฬามาโดยตรงหรืออื่นๆที่เกี่ยวข้องและมีความเข้าใจในการออกกำลังกายที่ไม่มากพอ ดังนั้นวิธีดูเทรนเนอร์เบื้องต้นให้ดูประมาณนี้
- เทรนเนอร์คนนั้นจะต้องตอบถามให้แก่ผู้ที่ใช้บริการได้ ในเชิงวิทยาศาสตร์ ไม่ใช่เชิงความรู้สึก
- ต้องวิเคราะห์การเคลื่อนไหวเป็น เช่นกล้ามเนื้อที่ทำงาน มัดหลัก มัดรอง มัดประคอง หรือข้อต่อที่ทำงาน
- เป็นโรลโมเดลที่ดี ไม่ใช่ในเรื่องรูปร่าง แต่ต้องเป็นท่าทางการออกกำลังกายและเทคนิคต่างๆของท่านั้นๆ
- อย่างดูแค่หุ่นหรือรูปร่าง เพราะเทรนเนอร์บางท่านแข็งแรงมาก แบบขั้นโคตรฟิต เทคนิคสูง แต่รูปร่างอาจจะพัง ด้วยการทานอาหารที่ไม่เป็นเวลา พักผ่อนน้อย หรือมีสอนเยอะมาก ทั้งเทรนเนอร์และบางท่านก็ต้องสอนคลาสต่างๆด้วย
- มารยาทการวางตัว เทรนเนอร์ต้องพึงเรื่องการถึงเนื้อถึงตัวของลูกค้าไม่ว่าชายหรือหญิง ในบางกรณีที่ต้องโดนตัวต้องขออนุญาตทุกครั้ง