การตั้งเป้าหมายในชีวิต | คำว่าการใช้ชีวิตทุกคนล้วนมีเป้าหมายไม่ว่าจะทำเพื่อตัวเอง เพื่อคนที่รัก เพื่อสังคมหรือแม้กระทั้งเพื่อคนอื่นที่รู้จักและไม่รู้จัก แต่ในบางครั้งคนเราก็เจอปัญหาอุปสรรคหรือสิ่งเร้ารอบตัวต่างๆเข้ามายั่วยุพาเราหลุดจากเป้าหมายที่ดีที่เราตั้งเอาไว้หรือตั้งใจที่จะทำดังนั้นในบทความนี้ผมจึงมีเครื่องมือวิธีคิดที่ช่วยให้ถึงเป้าหมายได้ง่ายขึ้นโดยไม่หลุดจากเป้าหมายและมีความชัดดเจนมากยิ่งขึ้นเครื่องที่ว่านี้ก็คือ S.M.A.R.T Goals
การตั้งเป้าหมายในชีวิต | SMART Goals คืออะไร
SMART Goals คือเครื่องมือที่ช่วยให้ทำตามเป้าหมายได้อย่างดีและเป็นระบบที่มีความชัดเจนไม่ใช่ใช้แค่ความเพ้อฝันหลัก เครื่องมือดังกล่าวสามารถนำไปปรับใช้ได้หมดไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายระยะสั้น ระยะกลางหรือระยะยาว ซึ่ง smart goals นั้นจะประกอบไปด้วย
– S : Specific
– M : Measurable
– A : Achievable หรือ Action Plan
– R : Realistic
– T : Time – Bound
และแต่ละตัวจะมีความหมายอย่างไรนั้นเรามาเรียนรู้และคิดถึงเป้าหมายไปพร้อมๆด้วยกัน
Specific (เฉพาะเจาจง) การที่จะตั้งเป้าหมายนั้นควรมีความเฉพาะเจาะจงเมื่อพูดถึง เขียนหรือผู้คนต้องที่ได้รับฟังเป้าหมายนั้นๆแล้วจะต้องเข้าใจและมีความชัดเจน
เช่น “อยากลดน้ำหนัก” ไม่ผ่าน
“อยากลกน้ำหนัก 5 kg จา 100 kg เป็น 95 kg” ผ่าน
Measurable (วัดผมได้) แน่นอนว่าถ้าเรามีเป้าหมายต่างๆที่ตั้งเอาไว้จะต้องมีเครืองมือที่ใช้ในการวัดผลได้เพื่อให้รู้ว่าเป้าหมายนั้นๆที่เราได้ลงมือทำสำเร็จครบถ้วนไปได้ด้วยดีหรือสำเร็จไปได้ถึงไหนแล้ว
เช่น – เครืองมือที่ช่วยวัดผลเงินเก็บทีทำได้โดยการเช็คยอดเงินฝากผ่านธนาคาร
– วัดผลการลดน้ำหนักจากตัวเลขของตราชั่ง
Achievable หรือ Action Plan (การกระทำหรือการวางแผน) การตั้งเป้าหมายที่ดีนั้นควรที่ควรมีการวางแผนว่าจะทำอย่างไรบ่างเพื่อให้เป้าหมายนั้นสำเร็จโดยไม่ใช่ใช้แค่ความคิดแบบเพ้อฝัน
Realistic (ความเป็นไปได้) นอกเหนือจากการตั้งเป้าหมายที่ดีแล้วเราจึงต้องคำนึงถึงแผนการหรือการวางแผนด้วยว่ามีความเป็นไปได้หรือไม่ และไม่ไกลเกินเอื้อมจนเกินไป ไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้เราท้อหรือถอดใจก่อนก็เป็นได้
Time – Bound (กรอบเวลา) เป้าหมายในแต่ละอย่างควรตั้งกำหนดหรือกรอบเวลาของเป้าหมายนั้นให้ชัดเจนไม่ว่าจะเป็น 1 สัปดาห์ , 1 เดือนหรือ 1 ปี เพื่อหลีกเลี่ยงคำว่า เดี๋ยวก่อน แป๊บหนึ่งและไม่ต่อเวลาไปเรื่อยๆ
เช่น จะลดน้ำหนัก 5 kg ให้ได้ภายในระยะเวลา 3 เดือน
และนี้คือวิธีการคิดการตั้งเป้าหมายโดยใช้เครื่องมือ SMART Goals เพื่อนๆพี่ๆลองเอาเครื่องมือนี้ไปปรับใช้กับ การตั้งเป้าหมายชีวิต ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่เป้าหมายระยะสั้นหรือระยะยาว สุดท้ายนี้ขอให้ทุกๆท่านประสบความสำเร็จในเป้าหมายที่ดีที่ทุกท่านตั้งเอาไว้นะครับ